INITIUM INDIVIDUAL · Online 1:1 Laufcoaching
Das Laufcoaching, das dich dort abholt, wo du stehst
— und dich gezielt dorthin bringt, wo du hinwillst. Individuelles 1:1-Coaching für Einsteiger und ambitionierte Läufer.
100% online · 1:1 persönlich betreut
Über mich
Ich bin Marcel – zertifizierter Lauftrainer, Triathlet und seit Jahren mit vollem Herzen im Ausdauersport unterwegs.
Angefangen hat alles mit dem Laufen – heute bin ich als Triathlet unterwegs, das Laufen ist dabei meine stärkste Disziplin geblieben. Bei Wettkämpfen von 5 km bis zum Ultramarathon habe ich selbst erlebt, wie viel ein durchdachter Plan und die richtige Begleitung ausmachen können. Genau dieses Wissen gebe ich heute an dich weiter.
Bei INITIUM bekommst du keinen Trainingsplan von der Stange, sondern echtes 1:1-Coaching, das sich mit dir weiterentwickelt: an deinem Leistungsstand, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen.
Für wen ist das?
Strukturiert starten. Gezielt verbessern.
Egal ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, nach einer Pause wieder einsteigst oder dein Training gezielt verbessern willst.
Für Einsteiger
Strukturiert starten, ohne Überforderung
Wenn du neu im Laufen bist, gestalten wir deinen Einstieg schrittweise. Je nach Leistungsstand beginnen wir z. B. mit Lauf-/Gehintervallen und bauen deine Belastung kontrolliert auf.
- Sicherer Gewöhnungsprozess an das Laufen
- Stabile Grundlage für langfristige Fortschritte
- Kein vorgefertigter Plan von der Stange
Für ambitionierte Läufer
Gezielt verbessern, wo du schon stehst
Wenn du bereits läufst, setzen wir genau dort an: mit mehr Struktur, gezielten Trainingsreizen und einer Planung, die dich spürbar weiterbringt.
- Richtung 10 km, Halbmarathon oder Marathon
- Oder einfach mehr Konstanz und Leistungsfähigkeit
- Laufstilanalyse mit praxisnahen Hinweisen
Der Unterschied
Warum 1:1-Coaching statt App?
Du brauchst nicht nur einen Plan. Du brauchst jemanden, der mitdenkt, anpasst und dich dranbleiben lässt.
Trainings-App
- Standardisierter Plan von der Stange
- Keine Anpassung bei Krankheit oder Stress
- Kein Feedback zu deinem Laufstil
- Niemand, der bei Unsicherheit erreichbar ist
1:1-Coaching
- Individueller Plan, der sich an dich anpasst
- Flexible Anpassung bei Krankheit oder Stress
- Persönliche Laufstilanalyse
- Direkter Draht zu mir per WhatsApp oder E-Mail
So läuft die Zusammenarbeit
Ein Prozess, der sich mit dir weiterentwickelt
Kein starrer Plan – deine Einheiten werden regelmäßig ausgewertet und fließen direkt in die weitere Planung ein.
Kontakt & Situation schildern
In einem persönlichen Kick-Off-Gespräch besprechen wir, wo du aktuell stehst und wo du hinwillst.
Standortbestimmung
Wir klären deinen aktuellen Leistungsstand, deinen Alltag und dein persönliches Ziel.
Individueller Trainingsplan
Du erhältst einen Plan, der vollständig auf deinen Leistungsstand, deine Ziele und deine Wochenstruktur abgestimmt ist.
Laufende Begleitung & Anpassung
Regelmäßiger persönlicher Austausch per Video, Laufstilanalyse und Anpassungen, wenn sich dein Alltag ändert.
Ziel erreichen
Ob Laufeinstieg, Wiedereinstieg oder Wettkampf – wir arbeiten gezielt auf dein persönliches Ziel hin.
Ein Einblick
So sieht dein Coaching in der Praxis aus
Drei Beispiele, die zeigen, was dich als Läufer bei INITIUM konkret erwartet.
Dein individueller Trainingsplan
Auf deinen Leistungsstand und Alltag abgestimmt – jede Woche neu.
Laufstilanalyse
Guter LaufstilMit klarem Potenzial nach oben.
Konkrete, praxisnahe Hinweise zu Technik und Effizienz aus deinem Laufvideo.
Persönlicher Austausch
Direkt per Video, WhatsApp oder E-Mail – nie allein mit deinen Fragen.
Angebot
INITIUM INDIVIDUAL
Dein persönliches Laufcoaching. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder dein Training gezielt verbessern willst: INITIUM INDIVIDUAL ist ein ganzheitliches Laufcoaching, das sich vollständig an dir orientiert – an deinem Leistungsstand, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen.
Was INITIUM INDIVIDUAL besonders macht
Nicht der Plan steht im Mittelpunkt – sondern du
Hier bekommst du keinen vorgefertigten Plan, sondern echtes 1:1-Coaching, das sich mit dir weiterentwickelt. Deine Trainingseinheiten werden regelmäßig ausgewertet und fließen direkt in die weitere Planung ein – so entsteht ein dynamischer Trainingsprozess, der sich laufend an deinen Fortschritt, deinen Alltag und mögliche Veränderungen anpasst.
Krankheit, Stress oder unerwartete Pausen? Kein Problem. Dein Coaching bleibt flexibel – und du verlierst weder Motivation noch Anschluss.
Laufcoaching starten- ✓Individueller TrainingsplanVollständig personalisiert auf deinen aktuellen Leistungsstand, deine Ziele und deine Wochenstruktur.
- ✓Regelmäßiger persönlicher AustauschPer Video zur Besprechung deiner Fortschritte, Trainingsanpassungen und Ziele.
- ✓LaufstilanalyseAusführliche Analyse deiner Lauftechnik. Du erhältst konkrete, praxisnahe Hinweise zur Verbesserung deiner Technik und Effizienz.
- ✓Flexible Anpassung deines PlansOb Krankheit, stressige Phasen oder neue Ziele – dein Plan passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
- ✓Direkte BetreuungFragen, Unsicherheiten oder Feedback zu Einheiten? Du erreichst mich unkompliziert per WhatsApp oder E-Mail.
- ✓Zielorientiertes TrainingEgal ob Laufeinstieg, Wiedereinstieg, Leistungssteigerung oder Wettkampfvorbereitung.
Jetzt direkt buchen oder Kontakt aufnehmen, um deine Fragen zu klären.
Preise
Faire Preise, klar kommuniziert
Vom einmaligen Einstieg bis zur laufenden Betreuung – wähle, was zu deinem Ziel passt.
Laufstilanalyse
Einzelleistung, kein laufendes Coaching
Ideal als Einstieg oder Ergänzung.
- ✓Video-Analyse deines Laufstils
- ✓Ausführliches Feedback, schriftlich oder per Video
- ✓Konkrete, umsetzbare Hinweise zur Technik
Startpaket
Für alle, die endlich anfangen wollen
Schafft Verbindlichkeit für den Einstieg.
- ✓Ausführliches Erstgespräch
- ✓Individueller Trainingsplan für 4–8 Wochen
- ✓Auswertungsgespräch am Ende der Laufzeit
INITIUM Individual
Laufende 1:1-Betreuung
Für die ersten 5 Läufer: 89 € in den ersten 3 Monaten, danach 129 €/Monat. Monatlich kündbar, keine versteckten Kosten.
- ✓Individueller Trainingsplan, laufend angepasst
- ✓Regelmäßiger Video-Austausch
- ✓Laufstilanalyse inklusive
- ✓Individuelle Wettkampfplanung für dein Ziel-Event
- ✓Flexible Anpassung bei Krankheit/Stress
- ✓Direkter Kontakt per WhatsApp/E-Mail
In 20 Sekunden
Finde heraus, ob ein Laufcoaching zu dir passt
Beantworte 3 kurze Fragen – keine Anmeldung, kein Aufwand.
Wie würdest du dein aktuelles Lauflevel beschreiben?
Was ist dein Ziel?
Wie viel Zeit hast du pro Woche fürs Training?
Wohin darf ich dir dein Ergebnis schicken?
Ich melde mich persönlich mit einer Einschätzung bei dir zurück.
Mit Klick auf „Ergebnis anfordern" stimmst du der Verarbeitung deiner Angaben gemäß unserer Datenschutzerklärung zu.
Häufige Fragen
Bevor du startest
Das ist völlig normal. Das Coaching ist flexibel aufgebaut, passt sich deinem Leben an und lässt Raum für Pausen, Fragen und individuelle Anpassungen. Schildere mir im Kontaktformular einfach kurz deine Situation.
Nein. Dein Einstieg wird schrittweise gestaltet, zum Beispiel mit Lauf-/Gehintervallen, die deine Belastung kontrolliert aufbauen – ganz ohne Überforderung.
Du erhältst deinen individuellen Trainingsplan digital und wir stehen in regelmäßigem persönlichen Austausch per Video, unter anderem zu Fortschritt, Anpassungen und Laufstil.
Dein Coaching bleibt flexibel. Dein Training wird regelmäßig ausgewertet und bei Bedarf angepasst, damit du weder Motivation noch Anschluss verlierst.